코스트코 다이어트 장보기

너무 벌크단위라 구매하기가 부담스러운 코스트코...

그치만 매력적인 상품들과 가격으로 장보는 재미가 쏠쏠하다.

벼르고 별러서 방문했던 어느 일요일, 휴무일로 굳게 닫힌 문을 보고 김이 푸슈슝 빠졌었더랬지..

가기전에 휴무일은 꼭 확인하고 가자.

이틀 후 다시 방문.

미리 적어온 리스트대로 샤샤샥 장보기!

사진에 남기지못한 아이들을 먼저 소개하자면 컷앤슬라이스 류(?)의 샐러드용 야채 두봉지, 

파프리카 한봉지, 방울토마토, 바나나, 리코타치즈, 발사믹, 믹스베리, 샤브용 고기랑 기타 등등.

냉장고에 정리해서 넣고 남은 아이들 샷.

100% 현미로 지었다는 햇반과 스무디킹 다이어트 다운, 탐앤탐스 요거트파우더, 스페셜K, 남미 미녀들의 마시는 샐러드라는 마테차!

장보느라 저녁이 많이 늦어졌으니 사온걸로 빨리 차려서 먹자!

다이어트와는 무관해보이는 그림이지만 샐러드가 있으니까. ㅋ 치킨커리, 로티세리 치킨, 리코타치즈샐러드.

너무 양이 많아서 결국 치킨은 거의 남김.

이후 아침식사는 매일 우유와 스페셜K

이 엄청난 딸기들을 보라!

아무래도 고루 잘 안섞인듯? ㅋ 여튼 맛있다 냠냠

시리얼 한그릇으로 부족하다 싶을땐? 바나나 or 고구마 하나 곁들여서 먹으면 굿!

그리고 점심으로 샐러드.. 

야채도 빨리 먹어야 하지만 리코타치즈도 양이 꽤 많아서 서둘러 먹어주어야 함.

그런데 사먹었던 거나 집에서 만들어먹었던 것과 비교했을때 좀 묽다고 해야할까?

전에 먹은 건 굉장히 딴딴하게 뭉쳐진 느낌이었는데 이건 흡사 아이스크림 같은 질감에 가깝고 맛도 좀 연하다 ㅠ

 

잘라진 야채는 찬물에 한번 씻어내고 기호에 따라 방울토마토, 파프리카, 사과 등을 듬뿍 넣어 리코타치즈에 발사믹을 뿌려 완성!

이것만 먹어도 배가 부른 것은 양을 많이 먹기 때문...ㅋㅋ

아몬드도 함께 솔솔 뿌려주면 더욱 영양만점!

아참! 밑에 깔려있어서 까먹었는데 믹스베리도 함께 넣어먹으면 맛나다! ^^

이번 샐러드엔 바나나도 넣었군. 같은듯 같지않은 샐러드들 ㅋ

샐러드만 먹어서 좀 아쉽다 싶으면 현미밥도 초큼 같이 먹으며 되지롱~

많이 남은 로티세리 치킨은 물에 헹궈서 먹어도 많이 짜구나 ㅠ 

치킨을 샐러드에 넣어 먹어도 맛나다!

탐앤탐스 요거트 파우더를 많이들 추천하기에 사려고 적어갔는데 마침 할인행사 중이었다는!

박스 뒷면에 보면 여러가지 활용법 들이 안내되어 있다.

시리얼과 함께 먹으라는 다이어트 한끼는 비추. 스페셜K가 맛있어서그런지 난 그냥 따로 먹는게 더 나았다.

그래 요거지~ 과일요거트스무디!

믹스베리와 우유, 얼음과 요거트파우더 넣고 드르륵 갈아주기만 하면 완성!

요거트아이스크림도 도전!

파우더랑 우유랑 넣고 믹서기에 돌려 얼려주기만 하면 완성! 

냉동하기 전에 냉장실에서 숙성시키는게 좋다고 해서 그리 하였는데 윗쪽에 거품층이 형성되어 싹 걷어냄 ㅎ

개인적으로는 통에 명시된 요거트파우더 양보다 조금 덜 넣는 것이 좋았다. 내 입맛에는 많이 넣으면 너무 달았음. (요거트스무디도)

스무디킹 다이어트다운을 함께 넣어 먹어도 되지만 난 왠지 두 가루(?)를 같이 섞어먹는 것이 싫어서 

인핸서는 따로 요구르트나 요플레에 넣어 먹었다.

체지방 감소에 도움을 준다고 해서 샀지만 맛도 나쁘지 않다. 가루가 연보라색이라 섞으면 예쁜 색깔이 나옴.

마테차는 큰용량이라 한 티백으로 2~3번 우려먹어도 된다고 한다.

티백 하나로 온가족에게 마테차 돌리기. ㅋ

실은 사놓고 가장 적게 먹었군. 오늘 저녁은 다같이 마테차로 티타임 한번 가져야겠다. ^^