[다이어트쇼핑] 카스 디지털 체지방 체중계 GBF-830

다이어트 스토리도 어느새 과거의 추억(?)이 되어버렸다;;

나름 열심히 하면서 조금씩 빠졌었는데 복구되는건 순식간.. ㅠㅠ

이제 다시 다이어트모드로 들어가야 하니 밀린 블로그도 하나씩 써내려가보기로!

흔히 헬스장이나 관리샵 등에 가면 양손으로 쥐고 양말벗고 올라가서 인바디 검사하는 기계가 있다.

측정하면 몸무게 뿐만 아니라 골격근량, 체지방량 등의 체성분 분석과 비만진단 등의 분석표 등이 쫘악 나온다.

필라테스 하면서는 주기적으로 인바디 검사로 추이를 볼 수 있어서 좋았는데 집에서만 운동하고 식단조절하려니

몸무게 만으로는 진짜 제대로 잘 하고 있는건지 변화를 감지하기가 어려웠다.

그래서 체지방 측정할 수 있는 가정용 체중계를 검색하다 CAS 체중계를 많이들 쓰는 것 같아 티몬에서 주문!

체중/수분량/골량/체지방/근육량까지 한번에 측정한다는 GBF-830!

택배 도차악!!

박스 개봉샷. 실은 뭐 설명서 랄 것도 없다. ㅋ

먼저 성별/연령/신장 정보를 입력해두어야 체지방측정이 가능하다.

재미있는 것은 여성,남성,여성선수,남성선수 이렇게 선택이 가능하다는 점 ㅋ

최대 8명까지 설정이 가능하고 집에 손님 왔을때 P2 P3 등으로 추가로 입력했는데

이후 측정시 나(P1)와 비슷한 키와 몸무게의 사용자(P3)와 함께 깜빡거리면서 선택하도록 나와서 불편했지만

사용자정보를 입력할 순 있어도 삭제하는 기능은 없어서 삭제는 못하고 P3를 기본세팅값으로 다시 바꿔주니 해결됨.

측정방법은 이렇다.

평소에 꺼져있는 체중계에 잠시 한발로 체중을 실어 눌러주면 0.0이 표시되고,

안내된대로 맨발로 올라서면 일단 체중이 나오고 다른 수치들이 나올때까지 기다려주면 총 5가지의 측정치가 조회됨.

다른 모델은 각각의 수치를 한번에 보여주지 않고 차례로 깜빡이며 보여주는 것도 있던데 

그에 반해 본 모델은 한번에 볼 수 있어 편리하다. 

만약 따로 앱이 있어서 측정값이 데이터로 쌓이고 한번에 볼 수 있다면 참 좋겠지만 그런 기능은 없다. ㅎ

그럼 가장 크게 표시되는 체중 외에 나머지 4가지 수치는 무엇인가?

체지방률, 수분률, 근육률, 골량 이다. (수치 왼쪽에 보이는 그림들이 어떤 수치를 보여주는지 잘 나타내준다.)

여기서 일단 내가 오해한 것은 체중계에서 보여주는 근육량이 인바디검사할 때의 골격근량이라고 생각했다는 점이다.

참고하시도록 구매처에 있는 체성분 설명에 대한 내용을 붙여보자면

역시 제일 중요한 것은 체지방률! 

이것 때문에 기존에 디지털 체중계가 있음에도 불구하고 체지방 체중계를 또 구입한 것이지~

수분률은 실제로 물을 마시고 소변을 보는 등으로 인해 변화가 감지되어 믿을만한 것으로 판단되었고,

중요한 근육량의 경우 안내되어있는 대로 단백질과 수분의 수치를 합한 것이 근육량 이었다는 사실!

(이해를 돕기위해 붙인 인바디의 체성분 분석 표 - 수치는 모두 지움ㅋ)

근육량은 체수분+단백질인 동시에 체중에서 체지방을 뺀 제지방량에서 무기질을 제외한 수치!

어쩐지 골격근량이라고 보기엔 터무니없이 높은 수치가 나온다 생각은 했지만

시간이 지나면서 근육률도 아주 조금씩 높아지고 있으니 잘 하고 있는 것이리라 믿었는데

체지방이 조금씩 빠지니 당연히 근육률 수치가 느는 것일 뿐이었고,

 이후에 보건소에서 인바디 하면서 몸무게와 함께 골격근량도 줄어들었음을 알게 됨 ㅠ

마지막 수치인 골량은 몸무게처럼 계속 변동이 있는 수치는 아니었고,

이유는 알 수 없으나 자고 일어난 직후엔 0.1kg씩 줄어드는 재미있는 현상이 있었음.

가능한 동일한 시간에 매일 측정하고 기록하는 것이 좋다.

나는 아침에 일어나서 화장실 다녀온 직후에 측정하고 노트에 매일 적어두었다.

처음에는 체지방률과 근육률을 가장 중요하게 주목했는데 

체지방률이 떨어지는만큼 근육률이 오른다는 비밀(?)을 안 이후엔 적어두지도 않았다.

물론 수분도 중요하지만 물은 꾸준히 많이 마셔준다고 가정했을때

결국 다이어트 할 땐 체중과 체지방률의 추이를 지켜보면 될 것 같다. 

위의 상품이미지에서 보이는 상단의 두 숫자가 체중과 체지방률이니 참고 바람.

그럼 다이어트하는 모든 분들 화이팅~! >_<